¿Cómo estudiar sin estrés?
¿Os habéis estrado alguna vez estudiando? Imagino que
si, seguro que al menos una vez en vuestra vida os habréis dado el típico “atracón”,
estudiando muchas horas sin parar, incluso sin dormir el día antes del examen
y...llegado el gran día...¿qué os ha pasado? “¡Dios mio, no me acuerdo de nada!
¡Lo he olvidado todo!”
Y, sin embargo,
a veces ves que el que ha sacado un 10 en el ultimo examen, va super tranquilo
al examen, ha dormido y parece incluso que ha estudiado menos que tú. ¿Cuál es
el problema aquí? ¿Qué es lo que falla?
Pues una de dos,
o tu compañero/a es un genio y se le queda todo inmediatamente o ha sabido
utilizar el tiempo entre examen y examen. ¿A qué me refiero con esto? Pues a
que para estudiar y, lo más importante, aprender sin estrés lo más importante
es organizar y distribuir bien tu tiempo. Los atracones sin pausa, las noches
sin dormir, el tomar café,...todo esto dos días de antes solo servirá para que
el día del examen estés agotado y tu cerebro solo quiera dormir.
Por el contrario
si dedicas todos los días un tiempo a estudiar, veras que se te va quedando la
información lentamente y antes del examen estarás más relajado/a, centrado/a y,
sobretodo, podrás sacar mejor nota sin necesidad de pasarlo mal. Por lo tanto,
antes de un examen:
- Calcula tu ritmo: tendrás que ver cuántas páginas debes estudiar al día.
- Alterna contenidos complicados con contenidos fáciles.
- Estudia 45 minutos y haz una pausa de 15. Es muy importante hacer pausas y despejar la mente, para que se asienten los conocimientos y que tu cerebro (y tú) no os colapséis.
- Bebe agua durante el estudio, es importante estar hidratado, y aliméntate bien. Si tu cuerpo está bajo mínimos no te concentrarás.
- Trabajar bien los temas: subraya, haz esquemas,...entrena tu cerebro para el estudio.
Al final la
clave es siempre ¡LA ORGANIZACIÓN! Y la motivación por supuesto.
Un saludo,
Esther Sastre
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